5 signaux que votre corps a besoin d'un bain sonore - Olibrason Valence

Tensions persistantes, mental agité, fatigue profonde... Votre corps envoie des signaux. Découvrez si un bain sonore peut vous aider. Olibrason, Valence Drôme.

Olibrason Sonotherapeute

7/30/20265 min temps de lecture

5 signaux que votre corps vous envoie pour vous dire qu'il a besoin d'un bain sonore

Il y a des moments où le corps parle. Pas à travers une douleur franche, pas à travers une maladie déclarée. À travers quelque chose de plus diffus, de plus tenace, de plus difficile à nommer.

Une fatigue qui ne passe pas après une bonne nuit. Une épaule qui reste coincée malgré les étirements. Un mental qui continue de tourner même quand on voudrait vraiment qu'il s'arrête. Un fond de tristesse sans raison précise, ou une irritabilité qui surprend même soi-même.

Ces signaux méritent d'être entendus. Pas ignorés, pas surpassés à coups de café et de volonté. Entendus.

C'est souvent à ces moments-là que les personnes qui viennent en séance ou en voyage sonore chez Olibrason arrivent. Pas parce qu'elles "savent" ce dont elles ont besoin. Plutôt parce qu'elles sentent que quelque chose dans leur corps demande une forme d'attention qu'elles ne savent pas encore comment lui donner.

Voici cinq signaux que j'observe régulièrement, et qui peuvent indiquer que votre corps appelle quelque chose comme un bain sonore.

1. Vous êtes fatigué mais vous n'arrivez pas à vraiment vous reposer

C'est l'un des paradoxes les plus épuisants de notre époque : être simultanément épuisé et incapable de se détendre.

Vous vous couchez tôt mais vous ne dormez pas vraiment. Ou vous dormez mais vous vous réveillez déjà dans l'état dans lequel vous vous êtes endormi. Ou vous êtes dans le canapé, techniquement "en repos", mais votre mental continue sa liste mentale de choses à faire, de conversations à avoir, de problèmes à résoudre.

Ce que beaucoup appellent "fatigue" est souvent, en réalité, un système nerveux qui ne sait plus comment sortir du mode alerte. Il a tellement appris à être vigilant, à anticiper, à gérer, qu'il n'a tout simplement plus le réflexe de lâcher.

Le son, et particulièrement les vibrations lentes et continues du gong et des bols chantants, a une façon unique d'interrompre ce cycle. Non pas en imposant le calme, mais en offrant au système nerveux un signal de sécurité suffisamment clair, suffisamment stable, pour qu'il commence à desserrer sa prise.

2. Vous portez des tensions dans le corps depuis trop longtemps

Les tensions s'installent souvent dans des endroits précis. Les épaules, la nuque, le plexus solaire, la mâchoire, le bas du ventre. Parfois on les connaît si bien qu'on ne les sent même plus. Elles sont devenues le fond sonore permanent de notre existence corporelle.

Ce que la sonothérapie, et plus particulièrement le travail avec les diapasons thérapeutiques, permet d'explorer, c'est une autre façon d'accéder à ces zones. Pas en les "travaillant" au sens musculaire du terme. Mais en leur proposant une vibration différente, une information nouvelle.

Quand un diapason thérapeutique est posé sur ou près d'une zone de tension chronique, beaucoup de personnes décrivent une sensation de chaleur, de picotement, parfois d'un léger mouvement interne. Comme si quelque chose qui avait arrêté de circuler se remettait, doucement, en mouvement.

Il ne s'agit pas de miracle. Il s'agit de biologie vibratoire : les tissus, qui sont eux-mêmes constitués d'eau à plus de 60%, sont des conducteurs de vibration exceptionnels. Le son leur parle directement.

3. Votre mental ne s'arrête plus

Ruminations, anticipations, boucles de pensées que vous repassez en boucle sans jamais en sortir. La tête pleine d'une sorte de bruit de fond continu qui rend difficile toute vraie présence, toute vraie tranquillité.

Ce n'est pas un défaut de caractère. C'est un état dans lequel beaucoup de systèmes nerveux se trouvent aujourd'hui, sur-stimulés, sur-sollicités, sans espace pour intégrer.

Ce qui se passe pendant un bain sonore ou une séance individuelle de sonothérapie est intéressant à ce titre. Le son ne demande pas au mental d'arrêter. Il crée simplement un autre centre d'attention, plus ancien, plus corporel, que le mental finit par rejoindre presque malgré lui.

Des études menées sur les états neurophysiologiques pendant l'écoute de certaines fréquences sonores ont montré une augmentation des ondes thêta (4 à 8 Hz) dans l'activité cérébrale, ondes associées aux états de relaxation profonde, de méditation légère et de créativité non-dirigée. Le mental ralentit, non pas parce qu'on le force, mais parce qu'il trouve enfin quelque chose d'assez riche et d'assez sécurisant pour s'y poser.

Référence : Goldsby, T.L. et al. (2017). Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-Being. Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Vous traversez une période de transition ou de changement

Déménagement, changement professionnel, séparation, deuil, naissance, guérison, reconversion. Les périodes de transition sont des moments où l'identité se reconfigure. Ce que l'on était ne tient plus tout à fait. Ce que l'on deviendra n'est pas encore clair.

Ces moments peuvent être porteurs d'une énergie créatrice formidable. Mais ils peuvent aussi être épuisants, déstabilisants, voire désorientants.

Le voyage sonore, dans ces périodes, offre quelque chose de précieux : un espace sans agenda. Pas un espace pour "trouver des solutions" ou "prendre des décisions". Un espace pour exister, simplement, avec tout ce qui se transforme. Pour laisser les sons accompagner ce qui cherche à se mettre en place.

Beaucoup de personnes qui viennent après un voyage sonore dans ces contextes parlent d'une impression de clarté tranquille. Pas de certitudes supplémentaires. Plutôt une capacité à tenir l'incertitude avec un peu moins de crispation.

5. Vous avez perdu le contact avec votre propre corps

C'est peut-être le signal le plus subtil, et pourtant l'un des plus importants.

Vous fonctionnez. Vous gérez. Vous faites. Mais vous avez l'impression d'être un peu en dehors de vous-même, comme si vous regardiez votre vie depuis une légère distance. Déconnecté de vos sensations, de votre élan, de votre intuition.

Ce phénomène, souvent appelé dépersonnalisation légère dans la littérature psychologique, est extrêmement fréquent dans les modes de vie actuels. Il résulte souvent d'une longue période de surcharge cognitive et émotionnelle, pendant laquelle le corps a appris à se mettre "en veille" pour permettre à l'esprit de continuer à fonctionner.

Le son, quand il est diffusé en contact direct avec le corps via les diapasons posés sur la peau, ou perçu à travers le sol et l'air lors d'un voyage sonore collectif, rappelle au corps qu'il est là. Qu'il occupe un espace. Qu'il a un poids, une chaleur, une texture.

C'est une forme de reconnexion très concrète, très sensorielle, qui contourne complètement le mental et parle directement au corps.

Et si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signaux ?

Ce n'est pas une alarme. C'est une invitation.

Votre corps sait ce dont il a besoin. Parfois il lui faut juste un espace où il peut enfin l'exprimer, et quelqu'un qui sait écouter ce qu'il dit.

Les voyages sonores collectifs ont lieu chaque mois à Valence, dans la Drôme, au quartier Châteauvert. Les séances individuelles permettent un travail plus ciblé, adapté à ce que vous portez.

Si vous souhaitez en savoir plus ou simplement me poser une question avant de vous lancer, écrivez-moi à [email protected]. Je vous réponds avec attention.

Olivier Brachet, Olibrason, Valence, Drôme.

Note : cet article est à visée informative et pédagogique. Il reflète une perspective parmi d'autres et peut contenir des inexactitudes ou des évolutions depuis sa date de publication. Il ne constitue en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription, et ne remplace pas un suivi par un professionnel de santé. Chaque personne est unique. Je vous encourage à croiser les sources, à exercer votre propre discernement, et à consulter les professionnels compétents pour toute question relative à votre santé. Votre autonomie est votre meilleure boussole.